Hoy vamos a contestar una de las preguntas que seguido nos hacen, pero antes de adentrarnos...
¿Qué son los cólicos?
Los cólicos menstruales (dismenorrea) son calambres en el útero que normalmente se causan por un exceso de prostaglandinas, componentes que se liberan del endometrio cuando se prepara para desprenderse. Estas prostaglandinas son necesarias para este proceso, pero en exceso causan dolor. Los cólicos son bastante comunes, 2 de cada 3 personas reportan tener cólicos antes o durante su periodo menstrual. Y una de cada 10 personas tiene cólicos tan fuertes que no les permiten hacer sus actividades diarias.
Por lo general, los primeros años de tu vida menstrual son los los más intensos y mejoran con la edad o después de tener un bebé.
Los cólicos menstruales pueden clasificarse como dismenorrea primera o secundaria.
Dismenorrea primaria: Son los cólicos que sienten la mayoría de las personas que son provocados simplemente por menstruar, que no son causados por una condición física y normalmente se presentan desde las primeras menstruaciones y disminuyen con la edad.
Dismenorrea secundaria: Sí es causada por una afección medica como la endometriosis y pueden empezar más adelante en tu vida menstrual.
La endometriosis es cuando tejido del endometrio se implanta por fuera del útero, y puede ser muy dolorosa. Otras condiciones medicas que causan dismenorrea secundaria incluyen: enfermedad inflamatoria pélvica, fibromas uterinos, embarazo anormal o infecciones, tumores o polípos en la cavidad pélvica
Algunos de los síntomas más comunes son:
- Dolor en el abdomen, espalda baja o en las piernas
- Náusea
- Diarrea
- Dolor de cabeza
- Mareos
¿Cuando deberías de consultar a tu médico?
- Cuando el dolor interrumpe tus actividades diarias
- Si los síntomas empeoran con el tiempo
- Si empezaste a tener cólicos menstruales después de los 20's
¿Entonces la copa que tiene que ver?
No hay evidencia científica que respalde esto, pero no es coincidencia que el 50% de las usuarias tienen menos cólicos desde que usan la copa
Algunas de las teorías son:
- Qué es psicológico: El hecho de no tener el recordatorio constante de que estas menstruando, o la incomodidad, como con las toallas, te permite relajarte y esto hace que reduzcan tus síntomas menstruales en general.
- Que es por los químicos: Otra teoría presentada es que como las toallas y tampones convencionales contienen químicos, blanqueadores, fragancias, y todo tipo de sustancias agresivas, al cambiarte a la copa dejas de contaminar tu cuerpo, reduciendo los cólicos.
- Que es físico: Como comentamos anteriormente, las prostaglandinas que causan los cólicos son necesarias para expulsar el flujo menstrual. Entonces, algunos comentan que la copa ayuda a recolectar el flujo y es por eso que los cólicos disminuyen.
Nota: Según la Dra. Silvana Castro en una de nuestras entrevistas, la copa podría ayudar a reducir la dismenorrea primaria.Sin embargo, si los cólicos son causados por una condición medica la copa no va a ayudar y tiene que tratarse el problema desde la raíz.
¿Cómo puedo aliviar mis cólicos?
- El calor: es un método que no tiene efectos secundarios y que ha sido demostrado igual de efectivo que tomar ibuprofeno. Por ejemplo, usar una compresa caliente, parches térmicos o costalito de semillas calientes.
- Los anti-inflamatorios como el ibuprofeno, inhiben la producción de prostanglandinas y la inflamación y pueden ayudar a reducir el dolor.
- Electro-estimuladores TENS: son unas pequeñas maquinitas que suministran una corriente eléctrica a la piel. Es un tratamiento aprobado para los cólicos que estimulan la liberación de endorfinas naturales del cuerpo.
- Alimentación: ya que hay una relación entre la inflamación y los cólicos menstruales, una dieta libre de alimentos que te irriten o te inflamen puede ayudarte. Un estudio demostró que personas con una dieta vegetariana y baja en grasas tuvieron menos cólicos.
Apenas se esta entendiendo como nuestra dieta afecta nuestra menstruación y como la vivimos . poco a poco hay mas estudios que apoyan que una dieta sana pueda hacernos llevar una mejor menstruación.