Sabemos que cambiarte a la copa menstrual puede ser intimidante y parte de esto es el miedo el éxito, literal. Así que te compartimos 5 maneras de asegurar el éxito con tu copa menstrual

1. Hazlo acompañada

Busca personas que estén queriendo hacer el cambio y háganlo juntas. La revisión publicada en la revista médica The Lancet sugiere que el apoyo entre compañeras y amigas puede ayudar a que el uso de la copa sea todo un éxito. Darse tips y consejos puede ayudar mucho a que la curva de aprendizaje sea más fácil. Tenemos un grupo en Facebook donde habemos miles de personas en diferentes etapas del cambio y estamos aquí para ayudarte!

2. Usa lubricante

Así seas primeriza o no, el lubricante es un súper aliado para ayudarnos a que la copa se deslice al insertar y que abra fácilmente asegurándonos una correcta posición y para así evitar las fugas. Solo unta unas pequeñas gotas de lubricante a base de agua sobre el aro de la copa y listo. Asegúrate de limpiar el lubricante de tus manos para que no se resbalen y sea complicado manipular.

3. Relájate

Tanto para insertar como para retirar, es importante que nuestros músculos estén relajados! Recuerda que hay músculos que rodean nuestra vagina que son los encargados de mantenerla en su lugar, pero cuando sentimos nervios estos músculos se pueden tensar así como se tensan los de la espalda y hombros. Haz ejercicios de respiración, distráete y si sientes que estás nerviosa, inténtalo nuevamente más tarde.

4. Infórmate y explórate

 Lee tanto como puedas o ve nuestro video introductorio a la copa, mientras más sepas, menor es el miedo y mayor la probabilidad del éxito. De la misma manera conoce tu cuerpo, identifica dónde es que la copa debe posicionarse y será más fácil insertarla cuando llegue el momento

5. Prueba y error

Intenta diferentes posiciones y dobleces, lo que le funciona a uno puede no funcionarle a otra y es cuestión de que descifres qué es lo que te funciona a ti. Es cuestión de práctica y paciencia pero al final vale toda la pena